Principalele sfaturi pentru a evita durerile în gât

Nu uitați câteva lucruri pe care puteți să le faceți pentru a reduce riscul de dureri în gât.

• O dieta echilibrată – multe fructe și legume
• Dormiți bine peste noapte – opt ore pe noapte sunt de obicei suficiente pentru majoritatea persoanelor.
• Exerciții fizice – cel mai bine, în exterior
• Nu fumați – activ sau pasiv
• Întăriți-vă sistemul imunitar – este ușor să obțineți acest lucru cu remedii populare, de exemplu smoothie din fructe, pentru a vă fortifica apărarea
• Beți multe lichide pentru a menține faringele lubrifiat
• Asigurați un climat plăcut în interior – evitați curentul și asigurați-vă că există suficientă umiditate

În general, există multe moduri de a obține calmarea efectivă a durerilor în gât. Următoarele recomandări sunt ușor de aplicat și suplimentează medicamentele locale pentru dureri în gât:

Repaus

Atunci când este vorba de calmarea durerilor în gât, unul dintre cele mai importante lucruri este să vă odihniți. Deoarece somnul nu numai că ajută la îmbunătățirea stării de spirit, somnul suficient este important și pentru sistemul imunitar.

Evitați alcoolul

Acest lucru ar trebui să fie evident, dar multe persoane sunt convinse că alcoolul curăță gâtul. Din contră: alcoolul deshidratează țesutul și mai tare și agravează inflamația gâtului.

Evitați să vorbiți tare sau să folosiți excesiv vocea

Încercați să vă protejați vocea pe timpul zilei. Aceasta va face ca durerea să nu se agraveze. Ar trebui să vă simțiți mai bine în câteva zile.

Evitați fumul și fumatul

Fumatul poate să usuce faringele și să ducă la inflamație, ceea ce va agrava durerile în gât. De aceea, vă recomandăm să vă feriți de locuri în care există mult fum și dacă sunteți fumător, nu mai fumați până când nu vă recuperați sau, mai bine, folosiți-vă de această oportunitate pentru a renunța complet la fumat.

Evitați alimentele și băuturile excesiv de fierbinți

Ideal ar fi să evitați alimentele și băuturile fierbinți, deoarece acestea pot să inflameze și mai mult gâtul și să agraveze durerea. Alimentele foarte condimentate, cele care conțin acid (precum citricele) sau alimentele prăjite nu sunt recomandate, deoarece fac înghițirea și mai dificilă.

Consumați băuturi hidratante

Dacă aveți dureri în gât, gândul la durerea pe care o veți simți atunci când înghițiți s-ar putea să vă sperie. Însă, corpul are nevoie de energie și de un echilibru potrivit de nutrienți. Încercați să mâncați supă dacă alimentele solide sunt prea dureroase. Supa de pui este un remediu popular clasic pentru tratarea durerilor în gât. Nu numai că vă oferă energie, dar poate să și calmeze gâtul iritat. Este important să vă mențineți organismul bine hidratat, așa că trebuie să beți multă apă!

Înfășurați un prosop încălzit în jurul gâtului

Poate să însemne un fular încălzit, un articol de îmbrăcăminte scos direct din uscător, un prosop de față sau un prosop scufundat în apă – căldura poate să calmeze durerile în gât. Pernele încălzite sunt în special eficiente pentru relaxarea zonelor dureroase. Căldura ajută circulația și astfel poate să reducă simptomele.

O altă recomandare

Chiar dacă durerile în gât nu au dispărut complet după câteva zile, puteți să continuați să luați aceste măsuri atât timp cât este necesar, chiar dacă luați și medicamente pentru durerile în gât. Vitamina C ajută de asemenea la funcționarea normală a sistemului imunitar. Multe persoane recomandă și „limonada fierbinte” – dar, atenție, vitamina C este foarte sensibilă la căldură. De aceea trebuie să fierbeți apa și apoi să așteptați să se răcească până când este călduță înainte de a adăuga sucul de lămâie.

• Durerile în gât sunt în principal un simptom de răceală, amigdalită sau alte forme de inflamație de la nivelul gâtului.
• 8 din 10 infecții sunt cauzate de virusuri.
• Peste 100 de virusuri pot să ducă la o răceală, cele mai multe dintre acestea sunt transmise prin picăturile infectate, de exemplu, strănut, tuse sau infecție prin materia infectată, atunci când strângeți mâna unei persoane.
• Antibioticele sunt ineficiente în aceste cazuri, deoarece pot să trateze doar infecțiile bacteriene.

Strepsils are o gamă largă de produse care ajută la ameliorarea și tratarea simptomelor durerilor în gât. De la primele semne ale durerilor în gât, Strepsils asigură o acțiune antiseptică luptând împotriva virusurilor și a bacteriilor și oferă o calmare rapidă pentru a împiedica acutizarea durerilor în gât.

Dacă aveți gâtul extrem de dureros și inflamat, sprayul și pastilele de supt  Strepsils Intensiv pot să ajute la calmarea durerii și a inflamației. Ambele produse sunt anti-inflamatorii, asigură calmarea durerii și reducerea inflamației. În special sprayul pentru gât are un efect de lungă durată, reducând durerea și inflamația pentru până la 6 ore.

Printre alte cauze ale durerilor în gât se numără:

• Alergiile și febra fânului 
• Arsurile gastrice (refluxul acidului gastric în esofag)
• Aerul uscat de la aerul condiționat
• Fumatul
• Fumatul pasiv
• Efortul vocal
• Factorii de mediu, de exemplu, emisii și poluarea aerului

Simptome comune ale durerilor în gât

• Dificultate la înghițire
• Senzație de arsură în gât
• Senzație de înțepături în gât
• Gât uscat 
• Senzație de furnicături în gât
• Senzație de nod în gât
• Faringe umflat
• Ganglioni limfatici umflați

Deși durerile în gât se ameliorează după consumul de lichide, odihnă și administrarea medicamentelor, în unele cazuri trebuie să consultați un medic.​

Fiți atenți la următoarele simptome:

• Temperatură ridicată
• Deshidratare
• Înrăutățirea simptomelor
• Durerile în gât durează mai mult de 3 zile, în ciuda măsurilor luate pentru a le calma.
• Dificultate de respirație
• Dificultate la înghițire
• Tuse cu mucus
• Puroi în gât
• Dificultate la deschiderea gurii
• Durere acută în urechi
• Durere în zona frunții sau a maxilarului

Dacă simptomele tot nu se îmbunătățesc după tratarea durerilor în gât conform recomandărilor medicului, ar trebui să vă întoarceți la acesta pentru o examinare suplimentară.