Durere în gât dimineața

Una dintre cele mai comune cauze ale senzației de gât iritat atunci când vă treziți este

Dormitul cu gura deschisă ^[1]

Este mai bine să respirați pe nas, astfel încât gura și gâtul să nu se usuce. Atunci când nările sunt blocate, respirăm pe gură, ceea ce poate să ducă la uscarea și iritarea gâtului.

Refluxul sau arsurile gastrice

Pentru persoanele care suferă de reflux sau arsuri gastrice, este posibil ca simptomele să se înrăutățească atunci când stau întinși, deoarece în această poziție acidul gastric se ridică mai ușor în esofag ^[2] . Oamenii care au aceste afecțiuni se plâng mai des că au dureri în gât atunci când se trezesc. Dacă suferiți de una dintre aceste afecțiuni, este important să vă asigurați că mâncați alimentele potrivite. Astfel, înainte de a merge la culcare, ar trebui, de exemplu, să evitați alimentele grase și foarte condimentate și să reduceți consumul de alcool. Stresul și greutatea excesivă sunt de asemenea factori care înrăutățesc refluxul.

O răceală

O răceală sau o gripă poate să ducă la apariția durerilor în gât dimineața. De exemplu, vă curățați gâtul sau tușiți noaptea sau dormiți cu gura deschisă atunci când aveți nasul înfundat. Acestea sunt frecvent însoțite de simptome precum durerile de cap, tusea, oboseala sau nasul care curge^[3]. În acest caz, este important în primul rând să vă odihniți și să dormiți bine. Deoarece somnul nu numai că vă creează o stare mai bună de spirit, dar ajută și sistemul imunitar. De asemenea, trebuie să beți multe lichide.

Curentul și umiditatea redusă

Curentul și umiditatea redusă din dormitor pot să ducă la iritații și gât uscat, care pot să rezulte în dureri în gât dimineața. Pentru a evita durerile în gât atunci când vă treziți, vă recomandăm să beți multă apă pe timpul zilei și înainte de a merge la culcare. Un umidificator de aer poate să ajute la îmbunătățirea atmosferei din cameră. În mod ideal, umiditatea ar trebui să fie între 40 și 60 %. Dacă aveți o fereastră deschisă, trebuie să vă asigurați și că aceasta nu creează un curent rece în cameră.

Sforăitul

Sforăitul poate să usuce mucoasele, rezultatul fiind gâtul uscat. Principala cauză a sforăitului este relaxarea sistemului muscular din gât. Persoanele care respiră pe gură atunci când dorm sunt cele care suferă în special de acest lucru.

Alte cauze ^[4]

Pe lângă cauzele de mai sus, alți factori de risc pot să contribuie la trezitul cu dureri în gât. Acestea includ:

• Fumatul
• Alergiile (praful din casă)
• Influențele de mediu (de exemplu, particule în suspensie sau emisii industriale)

• Purtați îmbrăcăminte călduroasă atunci când este frig în casă.
• Evitați ventilatoarele și curentul ținând ferestrele bine închise atunci când este frig afară.
• Evitați folosirea frecventă a aerului condiționat vara.
• Dacă umiditatea aerului din casă este prea scăzută, dormiți cu un umidificator de aer.
• Folosiți un irigator nazal pentru a curăța nările și mucoasele.
• Puneți o linguriță de sare într-un pahar cu apă fierbinte și faceți gargară cu aceasta înainte de a merge la culcare, pentru a umezi mucoasa faringiană.
• Dormiți pe o parte, mai degrabă decât pe spate. Aceasta vă va ajuta să respirați pe nas, mai degrabă decât pe gură.

• Faceți un duș fierbinte dimineața; aburul va asigura umezirea gâtului.
• Beți ceai de ghimbir sau mușețel
• Faceți gargară cu apă și sare
• Inhalați abur

Strepsils are o gamă largă de produse care ajută la ameliorarea și tratarea simptomelor durerilor în gât. De la primele semne ale durerilor în gât, Strepsils asigură o acțiune antiseptică luptând împotriva virusurilor și a bacteriilor și oferă o calmare rapidă pentru a împiedica acutizarea durerilor în gât.

Dacă aveți gâtul extrem de dureros și inflamat, sprayul și pastilele de supt Strepsils Intensiv pot să ajute la calmarea durerii și a inflamației. Ambele produse sunt anti-inflamatorii, asigură calmarea durerii și reducerea inflamației. În special sprayul pentru gât are un efect de lungă durată, reducând durerea și inflamația pentru până la 6 ore.

Deși cele mai multe dureri în gât se ameliorează dacă beți multe lichide, vă odihniți și le tratați cu sprayuri pentru gât și pastile de supt, în unele cazuri trebuie să consultați un medic. 

Fiți atenți la următoarele simptome^[5]:

• Temperatură ridicată
• Deshidratare
• Înrăutățirea simptomelor
• Durerile în gât durează mai mult de 3 zile, în ciuda măsurilor luate pentru a le calma.
• Dificultate de respirație
• Dificultate la înghițire
• Tuse cu mucus
• Puroi în gât
• Dificultate la deschiderea gurii
• Dureri în gât/dureri de urechi
• Durere în zona frunții sau a maxilarului

Dacă simptomele tot nu se îmbunătățesc după tratarea durerilor în gât conform recomandărilor medicului, ar trebui să vă întoarceți la acesta pentru o examinare suplimentară.

Nu uitați câteva lucruri pe care puteți să le faceți pentru a reduce riscul de dureri în gât.^[6]

• O dieta echilibrată – multe fructe și legume
• Dormiți bine peste noapte – opt ore pe noapte sunt de obicei suficiente pentru majoritatea persoanelor.
• Exerciții fizice – cel mai bine, în exterior
• Nu fumați – activ sau pasiv
• Întăriți-vă sistemul imunitar – este ușor să obțineți acest lucru cu remedii populare, de exemplu smoothie din fructe, pentru a vă fortifica apărarea
• Beți multe lichide pentru a menține faringele lubrifiat
• Asigurați un climat plăcut în interior – evitați curentul și asigurați-vă că există suficientă umiditate